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在家里健身的八大必备器材

分类:
健身常识
作者:
发布时间:
2018/01/19
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【摘要】:
有很多朋友都问我在家里怎么健身?或者有很多朋友时间很紧张,没有时间去健身房健身,只能在家里健身!在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧。我先介绍一下在家里健身的八大必备器材,我介绍也不是绝对,要是有条件好的朋友,可以选择更好的器械健身现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧!  必备健身器

  有很多朋友都问我在家里怎么健身?或者有很多朋友时间很紧张,没有时间去健身房健身,只能在家里健身!在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧。我先介绍一下在家里健身的八大必备器材,我介绍也不是绝对,要是有条件好的朋友,可以选择更好的器械健身现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧!

  必备健身器材1:健身球

  这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

  必备健身器材2:跳绳

  它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

  必备健身器材3:柔身球

  这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

  必备健身器材4:锐步板

  这是一种健身踏板多用机,它既是可上下升降,也可用来锻炼腿部肌肉。

  必备健身器材5:智慧哑铃

  铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

  低端的包胶哑铃,中档的电镀哑铃高档的博飞哑铃

  必备健身器材6:超级垫子

  在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

  必备健身器材7:直杆和曲杆

  直杆锻炼二头肌最佳利器,曲杆锻炼三头肌最佳利器,奥杆锻炼深蹲最近利器!

  必备健身器材8:收腹机 ,不需多解释,坐在上面做仰卧起坐,来打造完美的腹肌!